如何使老年性耳鳴、耳聾延緩發生?一般來說，年逾六旬有人就開始出現自然性耳鳴、耳聾現象，這是由于聽覺器官退化衰老造成的，臨床上稱為老年性聾鳴。其耳鳴可能發生于耳聾之前，先為病人所覺察。為使這種老年性耳鳴、耳聾延緩發生，預防聽力早衰，在日常生活中應注意以下幾點：

  (1)講究精神衛生：俗話說“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”。這句話形象地說明了精神心理與生理健康之間的關系。心胸寬闊、樂觀豁達是健康長壽的秘訣。反之，如果老年人生活緊張、焦慮，久而久之容易引起血壓升高，影響內耳血液供應，最終將引起耳鳴、耳聾。  　　

  (2)堅持體格鍛煉：生命在于運動，運動促進健康。人的生命過程就是組織器官由生長發育到衰老的過程。老年人堅持一定的體格鍛煉，可以增強生命力，延緩組織器官的老化。老年人可有多種多樣的活動，如散步、做體操、打太極拳、練氣功，肢體拍打及做呼吸操等，這些都是健體強身的鍛煉方法。  　　

  (3)尋求安帶的環境：老年人應盡量少接觸噪聲并遠離噪聲環境。  　　

  (4)定期健康檢查：定期檢查身體可以及時發現疾病，早期治療，從而減少疾病的并發癥狀——耳鳴、耳聾的發生。

  (5)安全用藥：老年人對藥物的解毒排泄功能較低，對耳毒性藥物更應慎用。    (6)學會某種聽力保健方法：傳統中醫“彈耳郭”與“叩天鼓。等聽力自我保健方法，只要持之以恒，會收到意想不到的效果。  　　

  (7)合理調節飲食：少吃高脂肪、高膽固醇食物，宜常進素食及富含鈣、磷脂的食物，如豆制品、蛋類、蔬菜及水果等，同時，飲食應有規律，避免過饑、過飽。  　　

  (8)養成良好的生活習慣：如生活起居有規律;適當安排一些工作、學習和文化娛樂活動;保持精神愉快，心情舒暢;戒煙少酒，適當飲茶。